2-А, 2-Б ,3-Б, КЛАС ЛФК ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ 20.11-23.11.23

–


 ТЕМА УРОКУ. 

Комплекс дихальних вправ зі звуковим акцентом комплекс №3 “Емоції”.

Комплекс вправ на розвиток силової витривалості крупних м’язових груп опорно-рухового апарату комплекс вправ №5 “Атлети”.

Комплекс вправ №6 “Чарівний обруч».

Комплекс вправ для зміцнення м'язів спини.


ПОЧИНАЄМО .



ЗАВДАННЯ №1.


ЗАВДАННЯ№1.


ЗАВДАННЯ№2.



ЗАВДАННЯ№3

Є проста і складніша методика. Рекомендується застосовувати складні вправи 2 рази на добу, наприклад, вранці та ввечері, а простіші – протягом дня. Гімнастика дасть позитивний ефект лише за умови регулярних вправ. Найпростіші вправи – це:

  • моргання протягом 1.5-2 хвилин – воно стимулює кровообіг;

  • "малювання" очима вісімки або геометричних фігур - тренує м'язи очей;

  • масаж очних яблук кінчиками пальців – знімає напругу, знижує внутрішньо очний тиск;

  • кругове обертання очима (10 разів на кожну сторону);

  • переводити очі з предмета, розташованого поряд (можна наклеїти або намалювати маркером крапку на склі) на предмет видалення – тренує кришталик очей;

  • закрити очі, розслабитися і посидіти кілька хвилин, повторити вправу 3-5 разів, даючи відпочинок очам.


. 


БАЖАЮ ВСІМ ГАРНОГО ДНЯ!

Коментарі

Дописати коментар