1.Комплекс вправ-енерджайзерів
на підвищення пізнавальної активності
2.Комплекс № 4 “Емоції”.
3.Комплекс вправ ігрового стретчинг №2 “Комахи – Мурахі.
4.Комплекс вправ на розвиток силової витривалості крупних м’язових груп опорно-рухового апарату №2-б. “Парне тренування” (без інвентарю, в парах).
5.Комплекс релаксаційних вправ №2 “Гарний настрій”.
ПОЧИНАЄМО!!!
ЗАВДАННЯ№1.
ЗАВДАННЯ№2.
ЗАВДАННЯ№3
Є проста і складніша методика. Рекомендується застосовувати складні вправи 2 рази на добу, наприклад, вранці та ввечері, а простіші – протягом дня. Гімнастика дасть позитивний ефект лише за умови регулярних вправ. Найпростіші вправи – це:
моргання протягом 1.5-2 хвилин – воно стимулює кровообіг;
"малювання" очима вісімки або геометричних фігур - тренує м'язи очей;
масаж очних яблук кінчиками пальців – знімає напругу, знижує внутрішньо очний тиск;
кругове обертання очима (10 разів на кожну сторону);
переводити очі з предмета, розташованого поряд (можна наклеїти або намалювати маркером крапку на склі) на предмет видалення – тренує кришталик очей;
закрити очі, розслабитися і посидіти кілька хвилин, повторити вправу 3-5 разів, даючи відпочинок очам.
.
БАЖАЮ ВСІМ ГАРНОГО ДНЯ!
Коментарі
Дописати коментар