1-А 1-Б КЛАС ЛФК. ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ 07.02- 09.02.23.

 ТЕМА УРОКУ.

1.Комплекс вправ-енерджайзерів на підвищення пізнавальної активності

Комплекс №2 «Меблі».

2.Комплекс вправ ігрового стретчинг №6 «Загадаємо бажання».

3.Комплекс вправ на розвиток силової витривалості крупних м’язових груп опорно-рухового апарату №11 «Чарівний м’яч» (з фітболами).

ПОЧИНАЄМО!!!

 1.ЗРВ

https://www.youtube.com/watch?v=PLgw9m-1rEw

2.Зробимо 5 вправ на всі групи м'язів.

1.Бічний підйом ніг.

Робимо 15 разів кожною ногою.

2. Кола ногами.

Напружуємо корпус, щоб нижня зона спини виявилася притиснутою до килимка. Виконуємо вдих, впускаючи в роботу прес, підіймаємо лопатки та відриваємо голову від підлоги. Починаємо махати руками вгору-вниз плавними рухами.

4.Розтягнення на одній нозі.

5. Розтягнення ніг.

відпочиваємо 5 хвилин .і зробимо ще один підхід.

3.ЗРОБИМО ГІМНАСТИКУ ДЛЯ ОЧЕЙ ПО 15 РАЗІВ.

БАЖАЮ ВСІМ ГАРНОГО ДНЯ.