ТЕМА УРОКУ.
1.Режим дня учнів як складова підтримки високого рівня здоров'я і навчання.
2.Організовуючі вправи. Піднімання на носках, перекати з п'яток на носки. Рухи головою.
3. Лазіння та акробатика: стійка на лопатках зігнувши ноги, рівновага (гімнастична лава).
4.Вправи на розслаблення у положенні сидячи.
ЗАВДАННЯ№1.
Орієнтовний режим дня дитини молодшого шкільного віку:
- Підйом — 7:00-7:10
Найбільш сприятливий час підйому молодшого школяра — 7-7:30 ранку (загальна тривалість нічного сну повинна складати 10-10,5 годин).
- Гігієнічні процедури, ранкова гімнастика — 7:10-7:30
Починати день малюкам варто з ранкової гімнастики. Вона дозволяє організму перейти від сну до активного дня та зміцнює здоров’я. Після зарядки бажано прийняти душ. Потім одягнутися, прибрати ліжко і поснідати.
- Сніданок — 7:30-7:45
Для правильного розвитку організму, збереження працездатності дітям необхідно дотримуватися режиму харчування.
- Перебування в школі — 8:30-13:00
Дитині варто приходити за 10-15 хвилин до початку занять, щоб спокійно підготуватися до уроку. Це дозволить сконцентруватися на навчальному матеріалі.
- Обід — 13:00-13:30
- Прогулянка — 13:30-14:00
Перебування на відкритому повітрі — найбільш ефективний вид відпочинку, який відновлює організм після занять і підвищує працездатність дитини.
- Денний сон — 14:00-15:00
- Полуденок — 15:00-15:30
- Самостійні навчальні заняття — 16:00-18:00
Спочатку краще виконувати письмові завдання, а потім переходити до усних.
- Вільний час, робота гуртків, секцій — 18:00-19:00
- Вечеря — 19:00-19:30
- Допомога по дому — 19:30-20:00
Певна кількість часу часу діти можуть присвятити посильної допомоги сім’ї, виконуючи певну роботу по дому. Молодших школярів можна залучати до прибирання кімнати, миття посуду, догляду за кімнатними рослинами і тваринами і т.п.
- Вечірня прогулянка — 20:00-20:30
Увечері діти також можуть грати на відкритому повітрі.
- Гігієнічні процедури, приготування до сну — 20:30-21:00
Коментарі
Дописати коментар