1.ЛФК для спини

2 Профілактика та укріплення спіни.

ЗАВДАННЯ №1

техніка безпеки з фізичної культури під час дистанційного навчання.

ЗАВДАННЯ№2

ВПРАВИ ДЛЯ СПИНИ.

починаємо!!

ЗАВДАННЯ№3

Кардіо-тренування — це комплекс вправ, які збільшують ваш серцевий ритм і підсилюють циркуляцію крові по всьому тілу.

Займатися кардіо -тренування можна як в залі на тренажерах (бігова доріжка, велосипед, еліпсоїд), так і в домашніх умовах без додаткового інвентарю.

ДИВИМОСЬ І ПРАЦЮЇМО.

Схема виконання вправ: 30 секунд роботи, 30 секунд відпочинок. Повторіть вправи в 2 кола. Між колами відпочинок 1-2 хвилини. Таймер 30 секунд робота / 30 секунд відпочинок.