2-б клас дистанційне навчання з лфк 06.09-08.09 .22

 ДОБРОГО ДНЯ, ЛЮБІ УЧНІ!

 ВІТАЮ ВАС НА УРОЦІ ЛФК,ЯКИЙ ВИ СПРОБУЄТЕ ПРОТИ САМОСТІЙНО.

ТЕМА  УРОКУ.

1.зрв.

2.вправи для постави.

3.дихальни вправи.

ПОЧИНАЄМО!!!

ДИВИМОСЬ І РОБИМО.

НАСТУПНА ВПРАВА , ДЛЯ ХРЕБТА.

Cколіоз хребта: симптоми, види, наслідки і ускладнення Сколіоз – це викривлення хребта c вираженою деформацією хребців.

 Найбільш часто патологія виявляється у дітей, рідше діагностується у дорослих. загрузка … 

Якщо вчасно не почати лікування і не виправити нормальне положення хребта, то хвороба почне прогресувати і доставляти масу неприємних наслідків вже дорослій людині.

Хребет людини утворюють 33 хребця. Завдяки між хребцевих дисків хребет може вільно рухатися і виконувати амортизаційні функції. Це пом’якшує силу ударів, поштовхів, стрибків і інших фізичних навантажень на спину.

1.ВПРАВА

2.ВПРАВА

3. ВПРАВА.

4.ВПРАВА.

5.ВПРАВА.

3.ЗАВДАННЯ.

ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ.

для початку необхідно видихнути через рот, склавши губи трубочкою, все повітря з легенів;

максимально різко зробити глибокий вдих;

затриматися на 2-3 секунди і різко, через діафрагму виштовхнути повітря через рот, видаючи при цьому характерний звук «п-х-ха»;

звільнивши тіло від повітря, притиснути живіт до хребта і протриматися із затриманим диханням близько 8 секунд;

зробити глибокий вдих.

Перший час людина може відчувати легке запаморочення від великої кількості кисню. У багатьох під час виконання гімнастики тіло покривається потом, з’являється бадьорість. Закінчується тренування неймовірним піднесенням сил і енергії.

БАЖАЮ ВСІМ ГАРНОГО ДНЯ!