ГУРТОК З ВОЛЕЙБОЛУ 5-6 КЛАС ДИСТАНЦІЙНЕ НАВЧАННЯ 25.05.22

 

ДОБРОГО ДНЯ, ЛЮБІ УЧНІ!

 ВІТАЮ ВАС НА УРОЦІ ГУРТКА З ВОЛЕЙБОЛУ,ЯКИЙ ВИ СПРОБУЄТЕ ПРОТИ САМОСТІЙНО. 

ТЕМА УРОКУ.

1.ЗРВ.

2.кардіо- тренування.

3.комплекс вправ з м'ячем.

1.ПРИСІДИ З ГІМНАСТИЧНИМ ЦІПКОМ.

(виконайте 2 підходи по 10- 15 повторів в повільному темпі.)

2.Хула.(гавайський танець)

(виконайте 2 підходи по 16 разів.)

3.Горячі долоні.

(виконайте 3 підходи по 10 повторів.)

4.Бічні випади та нахили вперед.

(виконайте 2-3 підходи по 10-15 повторів на кожну сторону)

5.Різні підскоки.

(підскоки вперед, назад, убік, 1хв.)

  3.Зробимо 10 вправ з мячем в домашніх умовах.

БАЖАЮ ВСІМ ГАРНОГО ДНЯ!!