Доброго дня, любі учні.
Вітаю вас на уроці ЛФК, який ви знову спробуєте пройти самостійно.
ТЕМА УРОКУ-
1.зрв.
2 вправи йога при сколіозе.
3 дихальні вправи.
ПОЧИНАЄМО!!!!
1.
https://www.youtube.com/watch?v=KlUuqo5O92w
Cколіоз хребта: симптоми, види, наслідки і ускладнення Сколіоз – це викривлення хребта c вираженою деформацією хребців.
Найбільш часто патологія виявляється у дітей, рідше діагностується у дорослих. загрузка …
Якщо вчасно не почати лікування і не виправити нормальне положення хребта, то хвороба почне прогресувати і доставляти масу неприємних наслідків вже дорослій людині.
Хребет людини утворюють 33 хребця. Завдяки між хребцевих дисків хребет може вільно рухатися і виконувати амортизаційні функції. Це пом’якшує силу ударів, поштовхів, стрибків і інших фізичних навантажень на спину.
1.ВПРАВА
2.ВПРАВА
3. ВПРАВА.
4.ВПРАВА.
5.ВПРАВА.
3.
для початку необхідно видихнути через рот, склавши губи трубочкою, все повітря з легенів;
максимально різко зробити глибокий вдих;
затриматися на 2-3 секунди і різко, через діафрагму виштовхнути повітря через рот, видаючи при цьому характерний звук «п-х-ха»;
звільнивши тіло від повітря, притиснути живіт до хребта і протриматися із затриманим диханням близько 8 секунд;
зробити глибокий вдих.
Перший час людина може відчувати легке запаморочення від великої кількості кисню. У багатьох під час виконання гімнастики тіло покривається потом, з’являється бадьорість. Закінчується тренування неймовірним піднесенням сил і енергії.
Комплексна добірка бодіфлекс складається з комплексу дихальних процедур та фізичного навантаження, підібраною для роботи всіх м’язових груп. З допомогою бодіфлекс коригують форму обличчя, підтягують шкіру рук, ніг, внутрішніх і зовнішніх поверхонь стегон, роблять пружні груди і сідниці, позбавляються від опуклого живота і зайвих сантиметрів на талії. Ця дивовижна методика вдосконалює тіло з будь-якими проблемами: повним жінкам допомагає схуднути, а худорлявим придбати гарні форми.
БАЖАЮ ВСІМ ГАРНОГО ДНЯ!!
Коментарі
Дописати коментар