4-а фізичне виховання-дістанційне навчання 04.05.22

 ДОБРОГО ДНЯ, ЛЮБІ УЧНІ!

ВІТАЮ ВАС НА УРОЦІ ФІЗКУЛЬТИРИ,ЯКИЙ ВИ СПРОБУЄТЕ ПРОТИ САМОСТІЙНО.

Тема уроку.Правила техніки безпеки під час уроків у спортивному залі, на майданчику, на лижах, на ковзанах і в басейні. 

1. ЗРВ

2. Ходьба. Біг. 

3.Рухлива гра. «Гонки м'ячів у шеренгах»

Починаемо!!!      1.ЗРВ

https://www.youtube.com/watch?v=PLgw9m-1rEw

2.Зробимо 5 вправ на всі групи м'язів.

1.Бічний підйом ніг.

Робимо 15 разів кожною ногою.

2. Кола ногами.

Напружуємо корпус, щоб нижня зона спини виявилася притиснутою до килимка. Виконуємо вдих, впускаючи в роботу прес, підіймаємо лопатки та відриваємо голову від підлоги. Починаємо махати руками вгору-вниз плавними рухами.

4.Розтягнення на одній нозі.

5. Розтягнення ніг.

відпочиваємо 5 хвилин .і зробимо ще один підхід.

3.ЗРОБИМО ГІМНАСТИКУ ДЛЯ ОЧЕЙ ПО 15 РАЗІВ.

БАЖАЮ ВСІМ ГАРНОГО ДНЯ.