лфк 5а-5б. дістанційнне навчання 25.04-29.04

ДОБРОГО ДНЯ, ЛЮБІ УЧНІ!

ВІТАЮ ВАС НА УРОЦІ ЛФК ,ЯКИЙ ВИ СПРОБУЄТЕ ПРОТИ САМОСТІЙНО.

ТЕМА УРОКУ.

1.ЗРВ.

2.КОМПЛЕКС ВПРАВ ДЛЯ ПЛОСКОСТОПОСТІ.

3.КАРДІОТРЕНУВАННЯ.

4.РЕЛАКСІЙНІ ВПРАВИ.

1 .

Існують вправи для профілактики плоскостопості для дітей будь-якого віку, які можна робити, не приділяючи їм окремо часу. Наприклад, ходьба босоніж – є відмінним тонізуючим варіантом вправи від плоскостопості у дітей як дошкільнят, так і підлітків, дорослим теж дуже корисно ходити по поверхнях різної текстури без взуття.

Вправи від плоскостопості для дітей у вигляді лазіння по сходах на спортивних майданчиках, є прекрасною альтернативою комплексу, заснованого на заняттях з дерев'яною палицею.

2.ВПРАВИ ВІД ПЛОСКОСТОПОСТІ.

РОБИМО КАЖДУ ВПРАВУ ПО20 РАЗІВ 3 ПІДХОДА.

3. КАРДІОТРЕНУВАННЯ.

Ці 60-секундні тренування – ідеальний спосіб залишатися в тонусі та продовжувати тренування навіть тоді, коли у вас немає можливості відвідати спортзал.