лфк

ДОБРОГО ДНЯ ЛЮБІ УЧНІ! ВІТАЮ ВАС НА УРОЦІ ЛФК.

TABATA

Система Табата – це поєднання силових і кардіо вправ високої інтенсивності для максимального спалювання жирів. Ця методика була розроблена японськими дослідниками з Токійського інституту фітнесу та спорту (під керівництвом професора Ідзумі Табата), які поставили перед собою завдання досягти максимального спалювання всіх видів резервних жирових відкладень, в тому числі целюлітного жиру, в найкоротші терміни і без шкоди для здоров'я .

Головні переваги Табата:

• Пришвидшення обміну речовин;
• Ефект «спалення жиру» триває до 48 годин після тренування;
• Розвиток витривалості, швидкості, координації;
• Тренування серцевої та дихальної систем;
• Стабілізація м'язової тканини (вибираючи вправи, які спрямовані на максимізацію м'язової маси, можна істотно збільшити її кількість там, де це необхідно).