Йогалатес

Що таке йогалатес

Що ховається за цим незвичним для багатьох, словом? Йогалатес – це поєднання високоефективних динамічних вправ. Вони взяті з практик йоги і пілатесу. Щоб зрозуміти суть йогалатеса, потрібно коротко охарактеризувати методики, від яких вона взяла свій початок. Пілатес – система тренувань, заснована на принципах релаксації, координації, концентрації, витривалості, вирівнювання, плавності виконання, центрування, дихання. Містить вправи на гнучкість, поліпшення постави, підняття імунітету.

Йога – вчення, суть якого полягає в досягненні через систему спеціальних технік гармонії між душею і тілом. Практика представлена 8-ма сходинками:

• Яма (поведінка);
• Ніями (спосіб життя);
• Пранаяма (контроль енергії);
• Асана (пози);
• Пратьяхара (контроль відчуттів);
• Дхарана (концентрація);
• Дхьяна (медитація);
• Самадхі (пік реалізації життєвого потенціалу людини).

Йогалатес (yogalates) дозволяє знайти не тільки бездоганну фізичну форму, але і внутрішню гармонію. Динамічні вправи спрямовані на розвиток гнучкості і зміцнення м'язів стегна, сідниць, живота, спини, шиї. Виконуються стоячи, сидячи, лежачи, є повороти, нахили, але без зайвих зусиль. Під час тренувань обов'язково треба контролювати кожен вдих і видих, перебувати в гарному настрої. Йогалатес володіє рядом переваг:

1. Підходить чоловікам і жінкам будь-якій ваговій категорії та віку.
2. Допомагає схуднути, зробити талію тонкою.
3. Заняття не заборонені після пошкоджень опорно-рухового апарату, пологів.
4. Допомагає в боротьбі зі стресом.
5. Сприяє поліпшенню рухливості суглобів і хребців, робить тіло гнучким.

Йогалатес для дітей

 

Йогалатес для дітей (60 хв) - синтез двох найефективніших оздоровчих систем, перевірених часом - йоги і пілатесу.

Клас базується на використанні наступних методик:

* Вправи на гнучкість тіла і розвиток м'язової сили;

* Формування навичок правильної постави. Зміцнення м'язів спини для профілактики порушень постави;

* Профілактика плоскостопості. Спеціальний комплекс вправ для зміцнення м'язів стопи і попередження розвитку плоскостопості, що позитивно впливає на здоров'я хребта і суглобів;

* Гри-тренінги на придбання навичок спілкування, спостережливості, уваги, фантазії, помірної активності.

Програма «Йогалатес» врівноважить характер вашого малюка і допоможе знайти якомога більше спільних компромісів з непосидою.